2017年 07月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.8 kg
これまでの減量分: 14.2 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 27日:
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1048 kcal
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脂質: 41.80g | たんぱく質: 69.76g | 炭水化物: 100.96g.
朝食: Kaşarlı Pide, Şeftali, Elma. 昼食: Sütaş Ayran, Kıymalı Pide. 夕食: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. 軽食/その他: Badem, Yeşil Elma, Ceviz, Badem. もっと...
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2395 kcal
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運動:
腹筋 - 5 分, カーディオ (Cardio) - 20 分, 休憩 - 17 時間 35 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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