2017年 07月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.4 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 26日:
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1409 kcal
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脂質: 62.14g | たんぱく質: 139.96g | 炭水化物: 88.67g.
朝食: Кофе, Bucheron Горький Шоколад 72%, Молоко (Цельное Молоко), Магнит Банан, Nordic Овсяная Каша. 昼食: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Укроп, Огурец (без Кожуры), Оливковое Масло, Куриная Грудка Отварная. 夕食: Белочка Семечки Жареные, Молоко (Цельное Молоко), Земляника, Приволжский Творог 1,8%. 軽食/その他: Приволжский Творог 1,8%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate. もっと...
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2154 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 縄跳び (なわとび) - 10 分, サウナ - 5 分, 休憩 - 6 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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