2017年 07月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
90.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 20.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 23日:
|
1539 kcal
|
脂質: 55.29g | たんぱく質: 119.07g | 炭水化物: 147.23g.
朝食: Хуторок Творог Обезжиренный, Данон Творог Мягкий 5%, Магнит Банан, Соленые Огурцы с Укропом, Вареное Яйцо, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Кофе с Молоком и Сахаром, СПК Карбонад Юбилейный. 昼食: Куриные "Растрепки", Баклажаны в духовке с помидорами, сыром и грибами, Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры. 夕食: Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Малышам Сок Яблоко-Смородина, Санта Бремор Кальмар в Заливке, Огурец (с Кожурой), Куриная запеканка!, Голден Яблоко. もっと...
|
|
3552 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 走る - 時速10km - 20 分, サーキットトレーニング - 1 時間 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, 休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|