|
Воскресенье)))
22-ая тренировка. Ещё 8 и буду проводить промежуточные итоги.
Программа, хоть местами всё ещё кажется трудной (прыжки в плие, выпригивание из приседа, скалолаз во втором круге), но уже есть места где конкретно отдыхаешь.
Сегодня делала растяжку с Шоном Ти. Обалденные ощущения. Но эта грёбаная собака, смотрящая вниз! Там ещё и махи назад надо делать. Я себе больше контуженного таракана напоминаю.
|
51.3 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 23日:
|
1221 kcal
|
脂質: 56.43g | たんぱく質: 71.94g | 炭水化物: 108.28g.
朝食: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. 昼食: Мистраль Бурый Рис Отварной, Капуста Тушеная. 夕食: Паштет из Куриной Грудки, Хлебец, Белая Дача Свежая Капуста, Сыр Домашний, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки, Чай с Лимоном, Вареное Яйцо, Льняное Масло, Помидоры, Болгарский Перец. 軽食/その他: Сыр Домашний, Яичный Белок, Яичный Белок, Био Баланс Кефир Обезжиренный. もっと...
|
|
1613 kcal
|
運動:
睡眠 - 8 時間, エアロビクス - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|