2017年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 22日:
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2043 kcal
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脂質: 83.26g | たんぱく質: 74.98g | 炭水化物: 250.32g.
朝食: Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Çay (Demlenmiş), Peynirli Börek, Acıbadem Kurabiyesi. 昼食: Fırında Köfte, Zeytinyağlı Taze Fasulye, İHE Akdeniz Ekmeği, Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş), Sütaş Taze Günlük Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 夕食: Yumurta Beyazı. 軽食/その他: Acıbadem Kurabiyesi, Ekler, Sütaş Taze Günlük Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. もっと...
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2883 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, バスケットボール - 1 時間 40 分, 腹筋 - 15 分, 座る - 5 時間, 休憩 - 7 時間 50 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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