|
Всем доброго дня)
Наконец-то выходные!))) Я их так ждала!
После тренировки была обалденная растяжка. Прям кайф. Утро было просто обалденным.
Ну а потом я решила сходить в строительный магазин. Потратила два часа, ходила пешком. Ну а придя, поняла, что забыла сверло. Мне его пробили и не положили( И пришлось идти за грёбаным сверлом обратно. Зато нагулялась так нагулялась)
|
51.3 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 22日:
|
1160 kcal
|
脂質: 44.60g | たんぱく質: 91.36g | 炭水化物: 96.76g.
朝食: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. 昼食: Кабачково-куриная запеканка. 夕食: Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сыр Домашний, Паштет из Куриной Грудки, Хлебец, Вареное Яйцо, Чай с Лимоном, Белая Дача Свежая Капуста, Kamis Зелень Петрушки, Льняное Масло. 軽食/その他: Био Баланс Кефир Обезжиренный, Био Баланс Кефир Обезжиренный. もっと...
|
|
1861 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, エアロビクス - 1 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|