2017年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
50.7 kg
これまでの減量分: 16.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 22日:
|
1446 kcal
|
脂質: 47.12g | たんぱく質: 92.90g | 炭水化物: 165.65g.
朝食: Epica Йогурт Ананас, Кукурузная Каша на Молоке, Здравник Цикорий Растворимый. 昼食: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Огурец (с Кожурой), Суп из Чечевицы, Каждый День Сметана 15%, Куриная Грудка Отварная. 夕食: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Диетмарка Отруби Ржаные, Льняное Масло, Вареное Яйцо, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Егурти Фруктово-Мятный Смузи, Орехи Кешью, Черника, Ёгурти Замороженный Йогурт. もっと...
|
|
1501 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間, 掃除 - 1 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|