2017年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.6 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 22日:
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1231 kcal
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脂質: 27.48g | たんぱく質: 52.90g | 炭水化物: 208.52g.
朝食: Сливы, Словяночка Сметана 20%, Шампиньоны Тушеные, Приготовленные Баклажаны, Помидоры, Комо Сыр Кантри, Куриная Отбивная, Спагетти. 昼食: Шарлотка с Яблоками, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Овощное Рагу, Хлеб, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 夕食: Сливы. 軽食/その他: Абрикосы, Арбуз, Абрикосы, Сливы. もっと...
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1939 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 立つ - 2 時間, 真空掃除 - 20 分, フラフープ - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 24 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, Padelテニス - 5 分, Планка - 1 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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