2017年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 21日:
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1449 kcal
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脂質: 45.25g | たんぱく質: 84.27g | 炭水化物: 180.70g.
朝食: Café con Leche Descremada, Mantequilla, Marraqueta. 昼食: Patatas Cocidas, Tilapia (Pez). 夕食: Centauro Carbonada, Espinacas, Patatas Cocidas, Tilapia (Pez). 軽食/その他: Alfajor de Chocolate, Marco Polo Maní sin Sal, Loncoleche Leche Descremada sin Lactosa, Plátano, Selecta Avena Instantánea, Danone Yogurt Griego Natural. もっと...
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2183 kcal
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運動:
階段昇降 - 5 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 35 分, 休憩 - 16 時間 50 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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