2017年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 21日:
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1481 kcal
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脂質: 52.14g | たんぱく質: 51.74g | 炭水化物: 206.51g.
朝食: Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Nutella Nutella, Latte Scremato, Miele, Caffè Espresso, Cornetto alla Nutella. 昼食: Ciliegie, Albicocche, Pane Comune, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Salsiccia di Maiale, Surgital Spaghetti Cacio e Pepe. 夕食: Mulino Bianco Pangoccioli, Buondì Buondì, Latte Scremato. もっと...
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2129 kcal
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運動:
座る - 2 時間 30 分, ウォーキング - 20 分, テレビで見る - 25 分, 運転 - 55 分, 読む - 50 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 1 時間 46 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 20 分, 立つ - 1 時間 30 分, スクーター - 24 分, デスクワーク - 7 時間 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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