2017年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.4 kg
これまでの減量分: 15.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 21日:
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2110 kcal
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脂質: 76.03g | たんぱく質: 123.20g | 炭水化物: 255.36g.
朝食: Kellogg's Special K Chewy Snack Bars - Dark Chocolate Pomegranate, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Coffee. 昼食: Kellogg's Special K Chewy Snack Bars - Dark Chocolate Pomegranate, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. 夕食: Cooked Mushrooms (from Fresh), Green Giant Mashed Cauliflower Cheddar & Bacon, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat). 軽食/その他: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. もっと...
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2940 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 6 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 8.07 mile run - 1 時間 4 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 5 時間 40 分, デスクワーク - 10 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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