Gente eu tô bem triste. Eu engordei 40g em dois dias de Low Carb. A primeira vez que fiz perdi 4kg em uma semana -- fui do 76 para o 72, mas jaquei por um tempo. Daí essa semana decidi voltar com tudo pra academia e a LC, tava contando tudo pelo Fat Secret e comendo no máximo 23g Carbs por dias. Hoje fui me pesar depois de malhar e estava com 72,55kg; achei que tinha conseguido chegar pelo menos no 71. TT Não vou desistir, mas bateu um desânimo real. Hoje vou voltar a fazer as massagem com Pimenta Negra e vou diminuir os Carbs pra 15kg. Tava comedor uns doces low Carbs e Coca zero mas vou cortar também. Espero que de resultado.
Desculpa o desabafo, é que não tenho ninguém pra falar sobre isso. Como eu sou alta e a maioria das gordurinhas é localizada se eu se eu falo de emagrecer já acham que eu tenho algum problema hahaha. Mas sabem eles como roupa engana.
Ps* eu tenho tomado chá de limão com gengibre, agrião e gravo pq estava bem doente esse mês por causa do frio. Vocês acham que pode ter feito mal a dieta? Bem, pelo menos meu resfriado foi quase todo embora graças a ele. Hahahaha. Melhor que antibiótico.
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72.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 21日:
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630 kcal
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脂質: 40.16g | たんぱく質: 53.15g | 炭水化物: 12.78g.
朝食: Ajinomoto Sazón Tempero para Carnes, Vapza Peito de Frango Desfiado, Pão de Queijo, Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão). 昼食: Qualy Margarina Cremosa, Agrião, Ovo Mexido. 軽食/その他: Trident Chiclete. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
Não desanima não, pode ser retenção de líquidos.
2017年 07月 21日 投稿者: Lily11:11
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bom dia! se vc restringir muito suas calorias e carboidratos vc pode entrar em efeito platô, onde seu corpo entende que está em perigo e começa a economizar energia...ou seja vc retém e não emagrece. Estou fazendo a fórmula do emagrecimento definitivo com o Edson Burger, procura lá no YouTube. Ele ensina a trocar o chip da nossa cabeça de gordo pelo chip de magro! Nossa cabeça que precisa mudar. Podemos comer de tudo, mas não tudo! Estou fazendo há 10dias e já tive um ótimo resultado.
2017年 07月 21日 投稿者: Renata H
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Assino embaixo no da Renata, pesquisa no blog do Dr. Juliano que ele fala sobre quando a dieta LC para de fazer efeito e possíveis causas. Joga no google "dieta LC não funciona", é um dos primeiros links
2017年 07月 21日 投稿者: growlbark
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Mas refeed uma vez na semana, melhora o metabolismo!
Uma vez na semana, aumenta a ingestão de carboidratos.
2017年 07月 21日 投稿者: richardpenha
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A nutricionista Lara Nesteruk diz que uma variação no peso de até dois quilos é normal. Pode ser retenção de líquido.
2017年 07月 21日 投稿者: Alaíde Sobral
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Não desanime.... acredito que você deveria aumentar o consumo de carbos como disse a Renata...
E levar em conta que você pode ter tido ganho de massa muscular....passa a reparar nas medidas.
Eu também tive no início um aumento de 0,5kg igual a você e como estava fazendo muito exercícios aumentei os carbos!!!
De qualquer maneira parabéns pela força de vontade!!!
E continue firme e forte!!!
2017年 07月 21日 投稿者: Auspiciosa
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como faco pra saber a quantidade de carboidrato líquido nesse aplicativo?
2017年 07月 21日 投稿者: ca.schmoeller
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Diminue a porcentagem de cabo!
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http://www.dietaesaude.com.br/dietas/48-dietas-low-carb-ou-de-baixo-carboidrato
2017年 07月 21日 投稿者: Yu-Gi-Oh
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idem,
12 dias de LC + muay thai diário e -1kg que hoje voltou, portanto NADA!
Eu realmente estou curiosa do porque. Sempre funcionou e dessa vez que fui super rigorosa ( ah, tô fazendo jejum de 12 e 16hrs tbm)
tô passando por uma depressão grave, com medicamentos... será que o cortisol está influenciando?
enfim...
vontade de largar tudo
mas não vou...
2017年 07月 21日 投稿者: moniqueveit
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acho que foi os doces low carb. evite industrializados
2017年 07月 22日 投稿者: marcelalinsbaiana
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Eu vou manter a cetogenica na base de 20g mas vou pra 30g nos finais de semana com Carbs saudáveis e cortei industrializados. Vamo ver.
2017年 07月 22日 投稿者: evecardoso93
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vc podeestar exagerando na proteina, isso ja aconteceu comigo.. passei 4 dias na dieta e nao perdi nada.. lkkkkk estava excedendo na proteina e na gordura ruim.
2017年 07月 22日 投稿者: Luana Luzitani
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oque é Pimenta negra serve para que.Obrigado
2017年 07月 22日 投稿者: ednasil
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