2017年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58 kg
これまでの減量分: 17 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 21日:
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1244 kcal
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脂質: 43.74g | たんぱく質: 51.47g | 炭水化物: 166.55g.
朝食: Mlekpol Serek Śmietankowy Łaciaty z Chrzanem, Masło, Chleb Razowy, Mlekpol Mleko 3,2%. 昼食: Grejpfrut, Zott Jogurt Naturalny z Miodem. 夕食: Virtu Naleśniki z Serem, Surowe Warzywa, Spaghetti z Sosem Pomidorowym z Kurczakiem lub Indykiem. 軽食/その他: Łaciate Serek Śmietankowy z Czosnkiem, Chleb Razowy, Masło, Koło Serek Wiejski, Masło, Chleb Razowy. もっと...
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2408 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間 20 分, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 休憩 - 7 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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