2017年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 21日:
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1530 kcal
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脂質: 29.01g | たんぱく質: 100.37g | 炭水化物: 223.45g.
朝食: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Dada Ayam, Pisang. 昼食: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. 軽食/その他: Instant Oatmeal, Susu UHT Rasa Coklat, Prostar 100% Whey Protein, Madu, Gula, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). もっと...
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週に0.4 kg増量中
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