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I knew this was coming 😭 because I was all over the place yesterday. Oh, and the cookies!!!
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76.5 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 15.2 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 20日:
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893 kcal
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脂質: 74.05g | たんぱく質: 39.81g | 炭水化物: 21.79g.
昼食: Light Cream, Coffee (Brewed From Grounds). 夕食: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Trader Joe's Hass Avocado. 軽食/その他: Macadamia Nuts, Heavy Cream, Coffee (Brewed From Grounds). もっと...
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2044 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, ピラティス - 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.8 kg増量中
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 コメント
And then there was a NEW day, And the journey continues, Don't beat yourself up, I keep telling myself, it is NOT a Diet, it is a WOE ( way of Eating )
2017年 07月 20日 投稿者: DO N OK
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Thanks, it's much harder to lose weight when you get older. I gave up too many times in the past, but this time I'm going to stick around. No matter how long it'll take 😉
2017年 07月 20日 投稿者: thsiun
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@april I just signed up the 3 day fast. Going to give it a try. Very frightful 😟 I'm doing 16/8 right now. Don't know what to expect.
2017年 07月 21日 投稿者: thsiun
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