Ogranicz ww i białko a organizm sam je zacznie zużywać.
2017年 07月 20日 投稿者: mal_07
|
Mal_07 u mnie węgli malutko, może troszkę za dużo białka. Nie prowadzę dziennika, bo mi sie nie chce (a powinnam) ale zacznę od poniedziałku. Chudnę, tzn tłuszcz sie spala, kilogramy nie lecą ale mięśnie rosną😀Dobrze sie czuje i coraz lepiej wyglądam, kregoslup nie boli i to jest najważniejsze. A po czym poznać ze jestem keto?
2017年 07月 20日 投稿者: extrashot1
|
2017年 07月 20日 投稿者: lukiluki12
|
a na podstawie makro, trzeba liczyć, pomiaru ketonow (jedyny pewny wynik), pomiaru cukru we krwi.
Keto - odżywianie się ketonami zamiast glukozą.
|
Lukiluki12 ja Ci nie odpowiem, wiem, ale moja wiedza jest za mała żeby komuś rad udzielać . Pewnie za chwile otrzymasz odpowiedz od kompetentnych ludzi. I ja sie tez cos więcej dowiem😀
2017年 07月 20日 投稿者: extrashot1
|
Lukiluki12 - Ketony to molekuły produkujące energię, pochodzące z tłuszczów ;)
2017年 07月 20日 投稿者: westolia
|
Odsyłam do wujka google i wyszukać frazę dieta ketogenna. Jest tego mnóstwo w necie. Tutaj co najwyżej można poradzić co i jak, jak już cokolwiek wiesz w tym temacie. Za rączkę to dzieci do przedszkola się prowadzi.
2017年 07月 20日 投稿者: Srelus
|
Zmniejszych węglowodany do zera, a potem powoli dodawać. Najszybsza metoda.
2017年 07月 20日 投稿者: Niqqer
|
Srelus a co z Twoim ADHD ? Pozd
2017年 07月 20日 投稿者: extrashot1
|
Ps wujek Google pytał co u Ciebie i jak przygotowania do egzaminów ?
2017年 07月 20日 投稿者: extrashot1
|
Mrs. Extra + ćwiczenia ... fiz aktywność wprowadzi ten proces jak najszybciej
2017年 07月 21日 投稿者: rodnikovaya
|
Extra najlepiej sprawdzać poziom glukozy we krwi, można też mierzyć ketony, ale paski są cholernie drogie -110 zł za 10 szt. U mnie osobiście dobra ketoza objawia się przypływem energii, spokojem, poprawą wzroku i czucia dłoniach ( mam z tym problem), chodzeniem spać o 22-23 i wstawaniem przed budzikiem.
2017年 07月 21日 投稿者: mal_07
|
Mal_07, jak byłam w ciąży i pojawiały się ketony w moczu od razu była panika, że tak nie można, bo źle wpływa na dziecko, to znaczy, że organizm jest niedożywiony. Jak to w końcu jest?
2017年 07月 21日 投稿者: JW1206
|
@JW1206 Czytałem wywiad o matce, która urodziła dziecko na ketozie bez problemów. Kwestia tego, że większość ludzi stosuje ketoze pokroju klasycznej diety ketogenicznej typu LCHF i tym pochodne co nie jest zbyt dobre bo przez to ketony mogą być szkodliwe. Ciało musi się oswoić z ketonami dlatego powinno się wykluczyć wszystkie węglowodany z diety do czasu oswojenia się ciała z ketonami inaczej węglowodanami utrzymuje się poziom ich nieprzyswajalności, który reguluje się właśnie węglami co jest bez sensu i dodaje to pracy organizmowi przez co nie możemy skorzystać z pełnych efektów ketogenicznych.
2017年 07月 21日 投稿者: Niqqer
|
Jej, to należałoby nie jeść węgli w ogóle? Ale tak całe życie się nie da chyba, co?
2017年 07月 21日 投稿者: JW1206
|
Dieta LCHF nie musi być dietą ketogenną. Dieta ketogenna należy do diety LCHF.
2017年 07月 21日 投稿者: Srelus
|
W dzisiejszych czasach jest to trudne, gdyż nie latamy po lasach za zwierzyną jak to miało miejsce 10 tyś lat temu ale zawsze można je ograniczyć. Organizm będący w ketozie potrafi wytworzyć potrzebną mu glukozę dla mięśni i innych organów z glicerolu i aminokwasów. To żaden problem. Problemem jest aspekt społeczny, mamy swoje przyzwyczajenia a życie jest zbyt krótkie by z nich rezygnować. Zawsze można ograniczyć. Tu na Ziemi jest materia więc czemu by nie korzystać z niej a tam daleko, niematerialność.
2017年 07月 21日 投稿者: Srelus
|
Srelus dobrze prawisz ;) A osobiście jesteś na diecie ketogennej? Może mi napiszesz jaki powinien być stosunek węgli do białka i tłuszczu? Jak na tym wyliczyć makro? Kcal? Ja nie chciałabym już chudnąc, tylko czuć się zdrowo, lekko i mieć dużo energii.
2017年 07月 21日 投稿者: JW1206
|
@JW1206 Ja jestem zwolennikiem diety bez-węglowej. Ci ludzie co mają pragnienia na słodkie nie są ich bo one w człowieku naturalnie nie występują tylko są nabyte przez posożyty i grzyby oraz inne mikroorganizmy. Popęd na węglowodany jest uwarunkowany nie koniecznością ale wyborem i przyzwyczajeniem, który czasem może kosztować trochę zdrowia albo trochę więcej.
2017年 07月 21日 投稿者: Niqqer
|
Niqqer prawda, powiedz i w takim sposobie odżywiania nie ma tzw. cheat meali? Nie masz po prostu takiej potrzeby, czy jak?
2017年 07月 21日 投稿者: JW1206
|