|
Première pesé ! J'ai acheté un impédance mètre je ne sais pas si les mesures sur ça sont très juste mais le but premier est surtout de voir une évolution ! 17,3% de masse graisseuse 43,7% de masse musculaire 81 kilos tout pile ! il y a beaucouppppppppp de travail !!! mais j'ai vraiment envi de réussir !!! :D je mange beaucoup de protéine et de glucide pour accompagner mes entrainements de musculation et je fais du HIIT pour le cardio J'ai fais pas mal de cuisines ( macaron, tarte citron , flan) mais pour mes grands parents ! moi c'est fromage blanc ! Ce soir je ferais gambas à la plancha !!! :) je prendrai certainement une photo. Bon je raconte ma vie bref !.. Garder la force l'envi et le courage ! ( et confiance en vous !) :)
|
81 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 20日:
|
1714 kcal
|
脂質: 60.68g | たんぱく質: 178.77g | 炭水化物: 117.51g.
朝食: Banane, Myprotein Impact Whey Isolate. 昼食: Marque Repère Fromage Blanc 0%, Panzani Farfalle, Vinaigrette, Haricots Verts, Côtelette de Porc Grillée ou Cuite au Four. 夕食: Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Haricots Verts Cuits (à partir de Frais), Blanc de Poulet (Poulets à Rôtir ou à Griller, Frits, Cuits), Noix de Saint Jacques, Crevette Cuite ou Grillée. 軽食/その他: Myprotein Impact Whey Isolate. もっと...
|
|
3087 kcal
|
運動:
料理 - 1 時間, ボディービル - 1 時間 30 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 16 分, 休憩 - 13 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|
 コメント
Ces premiers résultats sont de bon augure , tu peux te féliciter pour ta détermination. !
2017年 07月 20日 投稿者: Elsy93
|
bonjour et bienvenue à toi !! achat prévu ce soir mais je ne sais pas du tout quels doivent être les bons pourcentages, va falloir que je cherche un peu ! bref masse graisseuse à diminuer pour moi ca devrait être faisable vu mon poids de départ ! c'est le bon coté lol bon courage à toi et à bientôt
2017年 07月 20日 投稿者: Benfufu
|
merci elsy93 :D!
Benfufu je pense que tu auras une notice explicative avec ! mais les mesures servent surtout comme point de repère pour la suite !
Je ne te dis pas " j'espère que tu y arriveras " mais " tu y arriveras ! :)"
Bon courage à toi aussi !
2017年 07月 20日 投稿者: wxwxwx33
|
yes merci !! qui ne tente rien n'a rien !!! lecture ce soir donc !!
2017年 07月 20日 投稿者: Benfufu
|
Bonjour et bienvenue Wxwxwx33 bon courage pour ton régime
2017年 07月 20日 投稿者: cat0404
|
Bienvenue, super je ne savais même pas qu'il existait une telle avancé technologique :,)
C'est genial !
En tout cas bravo pour tes 1kilos en moins c'est déjà beaucoup et ca fait toujours du bien, courage !
2017年 07月 20日 投稿者: hanjiu33500
|
Salut , bon courage à toi. Par contre pour l'impédancemètre je suis désolé de te dire que, d’expérience, la mesure de la masse graisseuse et de la masse maigre est très loin d'être fiable.
2017年 07月 20日 投稿者: Aegis4252
|
coucou hanjiu33500 :) ! merci ! bon après les mesures sont faites surtout pour m'encourager et voir les progressions !
la muscu me permet aussi de voir les progressions au niveau des poids, et quand je pourrai remettre des chemises sans que mon ventre gène j'aurai pas mal gagner déja :P
2017年 07月 20日 投稿者: wxwxwx33
|
Faut voir le côté positif du petit bidon c'est confortable si tu as une petite femme à la maison ;p
Oui c'est sur que de voir les mesures ça doit bien remotivé car Meme si le poids sur la balance ne bouge pas les deux masses elles peuvent se transformer et voir ca ça doit faire du bien au morale, pense aussi à prendre tes mesures avec un mètre de couture si tu peux ca fait toujours du bien de voir que ça diminue Meme si on ne s'en rend pas compte :P
2017年 07月 20日 投稿者: hanjiu33500
|
oui pas bête pour les mesures :) !
petit bidon était devenu un peu grand ! :P et j'espère un jour voir des abdos... qui sait ? ^^
2017年 07月 20日 投稿者: wxwxwx33
|
Pas de raison avec la volonté que tu as ils apparaîtront :P
2017年 07月 20日 投稿者: hanjiu33500
|
super motivation donc bon courage et pour les glucides prends indice glycémique bas
2017年 07月 20日 投稿者: christophe76210
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|