2017年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 20日:
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1250 kcal
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脂質: 39.56g | たんぱく質: 80.53g | 炭水化物: 142.13g.
朝食: Wickbold Pão de Forma Integral, Vigor Requeijão Light, Café com Açúcar, Jussara Leite Semidesnatado. 昼食: Subway Tomate, Alface de Folha Verde, Queijo Parmesão (Ralado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Uncle Ben's Arroz Integral. 軽食/その他: Bauducco Torrada Integral (1), Jussara Leite Semidesnatado, Café com Açúcar, Marilan Torrada Magic Toast, Canela, Banana Nanica, Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Parmesão (Ralado). もっと...
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2477 kcal
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運動:
皿洗い - 30 分, テレビで見る - 2 時間, エアロバイク (ばいく) - 26 分, エリプティカルマシン - 10 分, 睡眠 - 8 時間, ボディービル - 50 分, 休憩 - 12 時間 4 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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