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Down a bit and doing well. I managed to run the complete 5k at 5.7mph today at a 2.5 incline. My workout buddy is thinking about signing up for a personal trainer and I am thinking about joining her (we get a bit of a discount if we have shared sessions). The gym will give me one ‘free’ session – I figure I might start with that and see how it goes.
Be Happy!
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86.7 kg
これまでの減量分: 52.1 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 03月 23日:
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2179 kcal
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脂質: 143.87g | たんぱく質: 142.68g | 炭水化物: 100.10g.
朝食: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. 昼食: French's Mustard, Broccoli, New York Strip. 夕食: Sugar, olive oil, Pork, toast, Fois Gras. 軽食/その他: Atkins Advantage Chocolate Chip Granola Bar, Extra Sharp Cheddar Cheese, Stringsters String Cheese, Strawberry Cheesecake. もっと...
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3196 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 20 分, 運転 - 20 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, 睡眠 - 7 時間 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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