2017年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
95.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 25.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 20日:
|
1372 kcal
|
脂質: 45.95g | たんぱく質: 102.42g | 炭水化物: 140.73g.
朝食: Черника, Оливковое Масло, Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Геркулес Хлеб Зерновой, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде. 昼食: Зеленый Перец, Приготовленный Лосось, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Зеленый Горошек (Замороженный). 夕食: 4 Сезона Фасоль Зеленая Стручковая Нарезанная, Куриная Грудка Отварная. 軽食/その他: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Бабаевский Элитный 75% Какао, Good Food Миндаль Сушеный, Красные Вишни, Красное Яблоко. もっと...
|
|
2698 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 50 分, スクワット - 3 分, クロストレーナー - 15 分, 休憩 - 14 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|