2017年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.7 kg
これまでの減量分: 15.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 20日:
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2084 kcal
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脂質: 83.76g | たんぱく質: 144.37g | 炭水化物: 181.14g.
朝食: Kaufland Magerquark, Äpfel, Pfirsiche. 昼食: Döner Kebab. 夕食: Weizenbrötchen, REWE Geflügelsalat, Kokosöl, Kaufland Magerquark, Zwiebeln, Wilhelm Brandenburg Kasseler Kotelett. 軽食/その他: ESN Nitro BCAA Powder - Cola, ESN Super Omega-3, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Erdnüsse. もっと...
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3165 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間, 運転 - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 立つ - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 15 分, 浴びる - 15 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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