AlperenTürkの日記, 2017年 07月 20日

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2017年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

88 kg これまでの減量分: 14 kg. 残り: 11 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 20日:

827 kcal

脂質: 41.59g | たんぱく質: 75.89g | 炭水化物: 31.72g. 朝食: Peynirli Poğaça, Herbalife Çikolatalı Shake. 昼食: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Adana Kebap. 夕食: Yumurta. もっと...

3006 kcal

運動: ハイキング - 40 分, カーディオ (Cardio) - 1 時間, 休憩 - 14 時間　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.7 kg減量中


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