2017年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 19日:
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1059 kcal
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脂質: 39.61g | たんぱく質: 46.28g | 炭水化物: 134.93g.
朝食: Café com Açúcar, Vigor Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma Integral, Jussara Leite Semidesnatado, Tirolez Queijo Parmesão, Queijo Gorgonzola. 昼食: Banana Nanica, Canela, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Brócolis, Sopa de Repolho, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 夕食: Adoçantes (Sacarina), Leão Chá de Hortelã, Ponkan, Café com Açúcar, Queijo Gorgonzola. 軽食/その他: Qualy Margarina Cremosa, Bauducco Torrada Integral (1), Café com Açúcar, Jussara Leite Semidesnatado, Cafezinho. もっと...
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2283 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間, 皿洗い - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, ボディービル - 1 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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