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sera q o frio interfere 😕😕😞😞
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65.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 19日:
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1485 kcal
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脂質: 48.29g | たんぱく質: 148.07g | 炭水化物: 119.15g.
朝食: Clara de Ovo Cozida, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Banana Nanica, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Ovo Frito sem Gordura. 昼食: Sadia Filé de Peito de Frango, Alface, Cenouras, Subway Tomate, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 夕食: Club Social Integral Gergelim, Quero Feijão Carioca, Coqueiro Atum Solido, Cenouras, Repolho, Couve-de-Folhas, Abobrinha Cozida. 軽食/その他: Yoki Amendoim, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras, Repolho, Abobrinha Cozida, Integralmedica Carnibol, Italac Leite em Pó Desnatado, Cellucor C4 Extreme, Integralmedica BCAA Top, Probiótica Iso Pro Whey. もっと...
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2167 kcal
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運動:
トレッドミル - 10 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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