2017年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.8 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 19日:
|
1727 kcal
|
脂質: 54.67g | たんぱく質: 83.07g | 炭水化物: 237.51g.
朝食: Suco de Limão, Mamão Papaia, Café com Açúcar, Canela, Leite Integral. 昼食: Batavo Iogurte de Morango, Ovo Frito, Queijo Branco, Aurora Linguiça de Frango, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). 夕食: Canjica, Canjica, Curau. 軽食/その他: Queijo Branco, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Clara de Ovo, Chamyto Leite Fermentado. もっと...
|
|
1959 kcal
|
運動:
皿洗い - 12 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 9 分, ダンス（低速ステップ） - 22 分, 腹筋 - 1 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 17 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 28 分, 浴びる - 5 分, 座る - 20 分, 立つ - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 1 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|