2017年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
95.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 25.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 19日:
|
1000 kcal
|
脂質: 28.22g | たんぱく質: 87.36g | 炭水化物: 105.79g.
朝食: Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, Кофе с Сахаром, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Домик в деревне Молоко 1,5%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Гречка Отварная. 昼食: Соленые Огурцы с Укропом, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. 夕食: Домашняя Кухня Кальмары Отварные, Перепелиное Яйцо, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Домик в деревне Кефир 1%. 軽食/その他: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Красные Вишни. もっと...
|
|
2704 kcal
|
運動:
クロストレーナー - 15 分, スクワット - 3 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 50 分, 休憩 - 14 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|