2017年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.7 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 19日:
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923 kcal
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脂質: 18.43g | たんぱく質: 53.21g | 炭水化物: 137.94g.
朝食: Lidl Kong Strong, Bonne Maman Erdbeer-Konfitüre, Finn Crisp Multigrain, Exquisa Körniger Frischkäse Laktosefrei, Bresso Kräuter der Provence Balance, Ja! Putenbrustfilet, Kronenbrot Fit & Vital Mehrkorn-Karottenbrot. 昼食: Lidl Kong Strong, Kühne Balsamico Vinaigrette, Eisbergsalat, Kühne Rotkohl das Original, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Wilhelm Brandenburg Hähnchen-Innenbrustfilet. 夕食: Blumenkohl. もっと...
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3496 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, バスケットボール - 15 分, エアロビクス - 1 時間, ハンドボール (Handball) - 1 時間, 洗濯 - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 5 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間 20 分, 立つ - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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 コメント
2017年 07月 19日 投稿者: Luise Freiheit
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Ja, hab mich ziemlich gefreut. :D
Kann gern so weiter gehen
2017年 07月 20日 投稿者: Carpy85
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