2017年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.1 kg
これまでの減量分: 13.9 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 19日:
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883 kcal
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脂質: 34.37g | たんぱく質: 72.75g | 炭水化物: 74.01g.
朝食: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Doğal Peynir, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). 昼食: Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 夕食: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tam Yağlı Sade Yoğurt. 軽食/その他: Sek Quark Armut, Salatalık, Kayısı, Fındık, Ceviz, Badem. もっと...
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3380 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間 10 分, カーディオ (Cardio) - 1 時間 15 分, 休憩 - 13 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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