|
Доброе утро)
Привес - это всё выходные) Так всегда во вторник, но потом стабильно минус.
17 тренировка пройдена. Радует, что стоять на полусогнутых ногах мне уже вполне нормально, а то раньше страшно бесили упражнения в таком положении. Ноги дико горели. Да и в целом, тренировка уже не убивает. Ещё 2 недели и этот этап закончится)
Вакуум. Вакуум впечатляет. Куда деваются кишки? Их же там много!
|
52.3 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 18日:
|
1796 kcal
|
脂質: 85.34g | たんぱく質: 110.81g | 炭水化物: 150.24g.
朝食: Кофе с Молоком. 昼食: Кофе Латте, Мистраль Бурый Рис Отварной, Капуста Тушеная, Курица Вареная. 夕食: Свинина Тушеная, Кефирно-смородиновое желе. 軽食/その他: Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Яблоко. もっと...
|
|
2076 kcal
|
運動:
デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間, エアロビクス - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間. もっと...
|
週に1.2 kg増量中
|