2017年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 18日:
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642 kcal
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脂質: 52.22g | たんぱく質: 35.25g | 炭水化物: 9.08g.
昼食: Kerupuk Udang, Jeruk Nipis, Telur Rebus, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Minyak Kelapa. 夕食: Jagung, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Bacem. もっと...
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2079 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 浴びる - 15 分, 階段昇降 - 6 分, スクワット - 2 分, 休憩 - 7 時間 37 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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