2017年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 18日:
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1215 kcal
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脂質: 64.76g | たんぱく質: 54.83g | 炭水化物: 104.06g.
朝食: Сосиски Молочные, Творожная Запеканка. 昼食: Новоторг Торт Блинный со Сметанным Кремом, Пицца с Мясом (Тонкая Корочка). 夕食: Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Яйцо Всмятку, Грейпфрут. もっと...
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2164 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間, スクワット - 10 分, 休憩 - 3 時間 50 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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