allenjrの日記, 2017年 07月 17日

2017年 07月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）

90.3 kg これまでの減量分: 18.6 kg. 残り: 13.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 17日:

255 kcal

脂質: 1.59g | たんぱく質: 42.57g | 炭水化物: 18.19g. 朝食: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain, Coffee. 昼食: MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus. もっと...

3036 kcal

運動: 芝刈 - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間　 10 分, 休憩 - 14 時間　 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.6 kg増量中


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