optiholmの日記, 2017年 07月 17日

rekordlågt efter att ha festat 40h och sovit 13h

83.4 kg これまでの減量分: 4.1 kg. 残り: 1.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 17日:

2166 kcal

脂質: 103.22g | たんぱく質: 180.24g | 炭水化物: 126.14g. 朝食: Delicato Chokladboll. 昼食: Keso. 夕食: Alpro Go On Passionsfrukt. 軽食/その他: Renée Voltaire Raw Kokoschips, Oh Yeah! Chocolate Caramel Candies, Lindahls Kvarg. もっと...

2829 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 13 時間. もっと...

週に7.4 kg減量中

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