2017年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
91.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 21.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 16日:
|
1114 kcal
|
脂質: 45.19g | たんぱく質: 82.63g | 炭水化物: 97.68g.
朝食: Активия Творожная Инжир-Курага-Чернослив, Иней Ветчина "Питерская", Банан, Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо, Сырный суп с курицей. 夕食: Куриное филе под "шубой" в духовке, Баклажаны в духовке с помидорами, сыром и грибами. 軽食/その他: Яблоко Голден. もっと...
|
|
3139 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, サーキットトレーニング - 1 時間, 走る - 時速10km - 20 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に5.6 kg増量中
|