2017年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.5 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 16日:
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2232 kcal
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脂質: 85.10g | たんぱく質: 131.80g | 炭水化物: 230.60g.
朝食: Błonnik Jabłkowy, Mleko 0,5%, Płatki Owsiane Górskie, Jagody Goji, Cynamon. 昼食: Wedel Ptasie Mleczko, Lidl Masło Orzechowe Mcennedy, Chleb Razowy, Odżywka Białkowa, Mleko 0,5%. 夕食: Tesco Udziec Wołowy, Lidl Warzywa na Patelnię po Hiszpansku. もっと...
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3212 kcal
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運動:
読む - 1 時間, 座る - 1 時間, 皿洗い - 10 分, デスクワーク - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 運転 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 立つ - 1 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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