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cintura 107
braço 43
quadril 143
coxa 86
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115.8 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 25.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 15日:
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1601 kcal
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脂質: 123.83g | たんぱく質: 102.64g | 炭水化物: 20.63g.
朝食: Café, QualiCôco Óleo de Coco Extra Virgem, Santa Clara Leite UHT Integral. 昼食: Sadia Queijo Mussarela (40g), Manteiga (com Sal), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Azeite de Oliva, Rúcula, Alface, Tomates. 夕食: Sadia Queijo Mussarela (40g), Queijo Parmesão (Duro), Tirolez Queijo Gorgonzola, Omelete. 軽食/その他: Castanha do Pará, Nozes Pecãs, Amêndoas. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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