2017年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 15日:
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2362 kcal
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脂質: 47.41g | たんぱく質: 151.85g | 炭水化物: 304.46g.
朝食: Bresaola, Myprotein Impact Whey Protein, Latte Arborea Latte Parzialmente Scremato, Myprotein Fiocchi d'avena, Santa Rosa Marmellata Albicocche, Santa Rosa Confettura Extra di Ciliegie, Tre Mulini Pane di Segale, Zucchero, Myprotein BCAA, Banana, Santal Succo ACE, Caffè Espresso, Zucchero. 昼食: Pesca, Olio Extra Vergine di Oliva, Sale Marino, Lattuga a Foglia Verde, Pomodori, Vino Rosso da Tavola, Grana Padano Grana Padano, Pane di Segale, Petto di Pollo, Carne, Pasta al Sugo. 夕食: Pizzetta Sfoglia, Pan di Spagna, Amica Chips Patatine Fritte, Panino Prosciutto e Formaggio. 軽食/その他: Dal Salumiere Bresaola della Valtellina I.g.P., Pane Comune. もっと...
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3250 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, 縄跳び (なわとび) - 10 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間 5 分, 座る - 8 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 3 時間 35 分, 立つ - 2 時間 30 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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