2017年 07月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 14日:
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1340 kcal
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脂質: 62.99g | たんぱく質: 130.60g | 炭水化物: 59.89g.
朝食: Probiótica DTX Whey Protein Isolate, Quaker Aveia em Flocos, Leite de Amêndoas, Mirtilos, Iogurte Natural. 昼食: Queijo Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango. 夕食: Queijo Cottage, Body Action Whey Protein Isolate. 軽食/その他: Ovo Frito, Batata Doce. もっと...
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2489 kcal
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運動:
腹筋 - 40 分, エアロビクス - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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