2017年 07月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.3 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 14日:
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2261 kcal
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脂質: 42.91g | たんぱく質: 201.99g | 炭水化物: 269.20g.
朝食: Hofgut Fit-Milch, Whey Protein, Trader Joe's Sultaninen, Alnatura Chia Samen, Campo Verde Demeter Haferflocken, My Muesli High Protein Müsli. 昼食: Spiegelei ohne Fett, A&P Spitzenlangkornreis, REWE Bio Rahmspinat. 夕食: Sweet Valley Ananas in Stücken, Whey Protein, Arla Skyr. 軽食/その他: ZEC+ Glutamin, Bodylab24 BCAA Powder, Aprikosen, Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Bodylab24 BCAA Powder. もっと...
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2819 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間, デスクワーク - 30 分, 運転 - 2 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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