2012年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
87.0 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 19.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 03月 21日:
|
2171 kcal
|
脂質: 118.71g | たんぱく質: 83.42g | 炭水化物: 192.41g.
朝食: Fruit and/or Nuts Muffin, Margarine, 100% Natural Whole Wheat Bread, French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Fried Egg. 昼食: Fried Breaded or Battered Yellow or Green Summer Squash, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). 夕食: Zesty Italian Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beef or Meat Gravy, Mashed Potato, Meat Loaf. 軽食/その他: Zucchini Bread, French Vanilla Liquid Coffee Creamer. もっと...
|
|
2396 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 5 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.3 kg増量中
|