2017年 07月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
56.8 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 14日:
|
1134 kcal
|
脂質: 31.02g | たんぱく質: 83.95g | 炭水化物: 126.53g.
朝食: Bonfesto Рикотта Лайт, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Геркулес Овсяные Хлопья. 昼食: Курица Вареная, Рис Вареный, Хлеб Черный, Блинный Сироп (Низкокалорийный), Помидоры, Огурец (с Кожурой). 夕食: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Курица Вареная. 軽食/その他: Домик в деревне Кефир 1%, Ашан Имбирь Маринованный, Новый Океан Креветки в Рассоле, Авокадо, Белый Рис (Длиннозерный), Лимак Хлеб Бородинский, Магнит Сыр Сметанковый. もっと...
|
|
2229 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 20 分, ボディービル - 50 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 7 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|