2017年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.4 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 89.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 13日:
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1095 kcal
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脂質: 47.75g | たんぱく質: 72.29g | 炭水化物: 106.78g.
朝食: Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Lijnzaad Zaden, Sinaasappelen, De Halm 4 Korenvlokken, Lidl Magere Yoghurt. 昼食: Milbona Karnemelk, Avocado, Tomaten, Rode Paprika, Aldi Verse Geitenkaas Honing, Ijsbergsla. 夕食: Gekookt Ei, Spinazie, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Lidl Zalmfilet, Chavroux Geitenkaas, Tomaten. 軽食/その他: Milbona Turkse Yoghurt, Aardbeien, Aldi Rogge Knäckebröd, Chavroux Geitenkaas, Komkommer (met Schil). もっと...
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2488 kcal
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運動:
階段昇降 - 8 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 10 分, ウォーキング - 1 時間, 休憩 - 14 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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