2017年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 13日:
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1478 kcal
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脂質: 45.84g | たんぱく質: 125.20g | 炭水化物: 145.37g.
朝食: Абрикосы, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 昼食: Судак Жареный. 軽食/その他: Lucky Days Печенье Овсяное с Шоколадом, Абрикосы, President Творог Рассыпчатый 0,2%, Яблоко, Сметанин Молоко 1,5%. もっと...
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3730 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間 36 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 17 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 休憩 - 11 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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