2017年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.4 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 15.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 12日:
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1255 kcal
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脂質: 97.89g | たんぱく質: 61.49g | 炭水化物: 32.87g.
朝食: 365 Organic Chicken Broth. 昼食: Coffee (Brewed From Grounds), Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Egg, Cracker Barrel Extra Sharp Cheddar Cheese Cuts, Heavy Cream, Trader Joe's Hass Avocado. 夕食: Dole Romaine Lettuce, Coffee (Brewed From Grounds), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Souper Salad Roma Tomatoes, Red Onions, Extra Virgin Olive Oil, Krinos Pitted Kalamata Olives, Heavy Cream, Feta Cheese. 軽食/その他: Coffee (Brewed From Grounds), Heavy Cream, Simply Nature Milled Flax Seed, Cream Cheese, Fit & Active Multigrain Bread, IdealFit Ideal Lean Vanilla Protein Shake. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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 コメント
2017年 07月 12日 投稿者: Bluecoaster
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Thanks blue, I'm trying to stay optimistically cautious...im an emotional eater, when things go wrong, I hit the fridge 😭
2017年 07月 12日 投稿者: thsiun
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That's good that you are recognizing that you reach for food when emotional. Maybe the next step is to reach for something else when you feel that pull. Like have a collection of inspiring before and after photos of other people to remind you of the long run. Or take a soothing warm shower etc. just something that supports your emotions and/or body. Just a thought. 😊💐
2017年 07月 12日 投稿者: Bluecoaster
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Great tips but i've been there done that all my life. However, thiis time i'm going to follow my head and not my mouth/heart. Thanks again.
2017年 07月 12日 投稿者: thsiun
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