allenjrの日記, 2017年 07月 12日

2017年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

89.8 kg これまでの減量分: 19.1 kg. 残り: 12.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 12日:

1140 kcal

脂質: 7.98g | たんぱく質: 57.86g | 炭水化物: 227.14g. 朝食: Bananas, Coffee. 昼食: Nature Nate's Natural 100% Pure Raw & Unfiltered Honey, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus. 夕食: Bush's Best Original Baked Beans. もっと...

2738 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間　 10 分, 休憩 - 14 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

体重に変化ありません


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