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🗓Datum 12.07.2017
⌚Uhrzeit 06:43
📥Gewicht kg 73,4 👍 (Ziel 72-74kg)
💥BMI 25,1 👍 (Ziel unter 25,3)
🐷BF 20,4 👎 (Ziel unter 20)
🌊Wasser 53,9
💪Muskel % 40,6
📏Taille/Größe-Verhältnis (87cm/171cm) =0,5 (Ziel unter 0,53) 👍😊
Guten Morgen ihr lieben…😊 oh man(n) ohne Worte...👀
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73.4 kg
これまでの減量分: 65.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 12日:
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2146 kcal
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脂質: 77.80g | たんぱく質: 151.09g | 炭水化物: 207.16g.
朝食: K-Classic Tomatenmark, Löwensenf Extra, Deluxe Chilisauce, Deli Reform Die Leichte, REWE Bäcker Brötchen, Kaffee mit Milch, Netto Schinkenwurst, Gemischter Salat, Gewürzgurken, Gouda, Schinken (Extra mager). 昼食: Gut Bartenhof Schweinegulasch, Nudeln, Krautsalat, Gemischter Salat mit Dressing, REWE American Dressing. 夕食: Aldi COLA Pastilles, Kaffee mit Milch, Lidl Pulled Pork, Kühne Made For Meat Aji Panca Chili, Gemischter Salat, Mühlen Gold Steinofenbrötchen, Milbona Skyr Himbeere. もっと...
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2304 kcal
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運動:
運転 - 30 分, 家事 - 30 分, ショッピング - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に2.6 kg増量中
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