2017年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.2 kg
これまでの減量分: 11.1 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 12日:
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1273 kcal
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脂質: 39.19g | たんぱく質: 96.95g | 炭水化物: 131.75g.
朝食: Паштет из Куриной Грудки, Кофе с Молоком. 昼食: Мистраль Бурый Рис Отварной, Курица Вареная, Капуста Тушеная. 夕食: Курица Вареная, Творог, Вареное Яйцо, Чай с Лимоном, Хлебец, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки. 軽食/その他: Растворимый Кофе (из Порошка), Био Баланс Кефир Обезжиренный, Яблоко, Щедрые Хлебцы Ржаные. もっと...
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2113 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, エアロビクス - 1 時間, 休憩 - 4 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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