2017年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 11日:
|
1492 kcal
|
脂質: 32.60g | たんぱく質: 150.34g | 炭水化物: 152.41g.
朝食: Яблоко Семеринка, Алтайская Сказка Крупа Овсяная. 昼食: Куриная Грудка Отварная, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 夕食: Милава Творог Обезжиренный 0%, Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, Вареное Яйцо. 軽食/その他: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Мёд, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Милава Творог Обезжиренный 0%. もっと...
|
|
2214 kcal
|
運動:
腹筋 - 30 分, エリプティカルマシン - 30 分, スクワット - 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に11.2 kg減量中
|