2017年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
95.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 25.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 11日:
|
1389 kcal
|
脂質: 42.51g | たんぱく質: 76.25g | 炭水化物: 182.18g.
朝食: Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Milkana Творожный Сыр Легкий 17%, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Салат из Помидоров и Огурцов, Булгур (Вареный). 昼食: Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Зеленый Чай, Абрикосы, Гороховая Каша, Котлета Рыбная. 夕食: Простоквашино Творог Мягкий "Нежный" 0,1%, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Домик в деревне Кефир 1%, Свекла Вареная. 軽食/その他: Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Сельдерей, Яблоко Зеленое, Данон Йогурт Натуральный 3,3%. もっと...
|
|
2751 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, クロストレーナー - 15 分, スクワット - 3 分, 休憩 - 14 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に7 kg減量中
|