Herzlich willkommen und viel Erfolg im Kampf gegen die Kilos. Der Nick is ja schon mal Klasse! ;-))
2017年 07月 10日 投稿者: dasblaulicht1
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2017年 07月 10日 投稿者: feeinaspik
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Haha, klasse Name! Ich wünsche Dir viel Erfolg! 🙋
2017年 07月 10日 投稿者: Luise Freiheit
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Viel Erfolg ....Und willkommen ...egal ob hoch ob tief...Hier helfen dir alle gern weiter...
2017年 07月 10日 投稿者: Danni kahli
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Herzlich willkommen und viel Erfolg 👋
2017年 07月 10日 投稿者: Viviace
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Willkommen und viel Erfolg und Spaß 😊
2017年 07月 10日 投稿者: Carpy85
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2017年 07月 11日 投稿者: feeinaspik
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wieviel Fett und Eiweiss usw.sollte ich den zu mir nehmen pro Tag ?
2017年 07月 11日 投稿者: feeinaspik
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5g Fett pro Kg Körpergewicht, 0,5g Eiweiß und 1g Kohlenhydrate pro Kg Körpergewicht
2017年 07月 11日 投稿者: frouney
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...Du solltest nichts glauben was frouney schreibt... das ist nur ein Troll.
2017年 07月 12日 投稿者: marcothebrain
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Da bin ich mir auch unsicher, wie viel darf ich an Fett, Eiweiß und KH zu mir nehmen bei 70 kg ? Hat frouney recht oder nicht? Ich bin seit Juni dabei.
2017年 07月 12日 投稿者: Cindysmor
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Bitte Cindy...Frouney kann ignoriert werden, der schreibt nur Blödsinn von zeit zu Zeit.
2017年 07月 12日 投稿者: marcothebrain
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Es gibt keine Formel für "jedermann", Du musst für Dich herausfinden, was Dich satt macht, Dir schmeckt und natürlich kalorientechnisch zum Abnehmen geeignet ist. Wichtig ist die Kalorienbilanz, also mehr verbrauchen als aufnehmen. Aber dafür bist Du ja jetzt hier und kannst alle Lebensmittel in Dein Ernährungstagebuch eintragen. Nur bei dem von fs errechneten täglichen Verbrauch vorsichtig sein, dieser ist meist zu hoch angesetzt. Den lieber woanders berechnen lassen, z.B. auf gesundepfunde.com.
2017年 07月 12日 投稿者: Kiki_18
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okay danke erstmal ich versuch mal mit weniger Fett....u mehr Eiweiss
2017年 07月 12日 投稿者: feeinaspik
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Mehr Eiweis, weniger Fett und weniger KH sind immer gut, bei Fett und KH mal nach "guten" Produkten schauen, z.B. Olivenöl, Vollkornprodukte...usw.
2017年 07月 12日 投稿者: marcothebrain
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Ich wünsche dir viel Erfolg! 👍
2017年 07月 12日 投稿者: B. Margot
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OK, vielen lieben Dank Euch allen !;)
2017年 07月 12日 投稿者: Cindysmor
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2017年 07月 13日 投稿者: feeinaspik
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